Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

 

г. Екатеринбург, ул. Бакинских комиссаров, д. 50А
Телефон (факс): +7 (343) 325-16-59
 

 

Главная / Новости / Правила правильного питания взрослых и детей во время новогодних праздников

Правила правильного питания взрослых и детей во время новогодних праздников

28 декабря 2020

Новости

А вы уже придумали праздничное меню?

Задумайтесь, насколько оно полезно!

Мы подскажем несколько правил правильного питания взрослых и детей во время новогодних праздников.

 

Праздничный стол так и ломится от разных вкусностей: салатов с майонезом, остреньких и жирных закусок. Это настоящее испытание для

организма, а особенно для поджелудочной железы и печени. Но вспоминаем мы об этом, когда уже переедим.

 

Чтобы не навредить организму, мы должны придерживаться нескольких правил:

  • При приготовлении еды не использовать много масла!
  • Заправлять не все салаты майонезом. Для разнообразия можно использовать оливковое масло, сметаной низкой жирности, йогуром.
  • На новогодний стол можно поставить соленья и овощные салаты.
  • Жаренные овощи можно заменить овощами, приготовленными на пару (или на гриль).
  • Кроме жаренного мяса на столе могут быть и морепродукты!
  • На гарнир к мясу лучше всего подходит рис или овощи (но не картофель).
  • И самый лучший напиток за праздничным столом - это чистая вода! Она облегчит процесс переваривания пищи.

 

Даже на Новый Год можно накрыть очень "легкий" стол.

 

 

Особенности питания в новогодние праздники для детей.

Питанию ребенка нужно уделять особое внимание, особенно во время новогодних праздников, когда ребенку доступно множество конфет, цитрусовых и других не совсем полезных вкусностей.

 

Вот некоторые советы родителям о питании детей в новогодние праздники:

  • Рациону ребенка и режиму питания в праздничные дни не нужны изменения. Правильное питание на Новый год – залог здоровья.
  • Не желательно давать детям жирное, жаренное, копченое или острое.
  • Не давать пить много соков и газированных напитков. Дети любят соки в пакетах и сладкие газированные воды, но пользы от этого нет. Сахар и консерванты несут вред уязвимому детскому здоровью.
  • Поменьше конфет. Сладости очень любят дети, а в праздничные дни в доме много различных конфет, печенья, пряников. Количество сладостей, которые съедает ребенок, нужно лимитировать, чтобы не получить неприятностей со здоровьем впоследствии.

 

 

Правильное питание – здоровье организма!

 

 


Сегодня 1 просмотр этой страницы
Наверх страницы